Bitte beachtet unseren Trainingsplan für das 4. Quartal dieser gilt ab HEUTE.
Wir freuen uns auf viele gemeinsame Trainings mit EUCH!
An unseren Hauptstandorten in Köln-Deutz, Ehrenfeld und Sankt Augustin behalten wir unser neues Trainingskonzept bei. In Zukunft teilen wir die Trainings in Krav Maga Basic und Skills und Fighting ein. Du kannst als Member zu allen Trainings, aufeinander folgend oder unabhängig voneinander, kommen. Das hat den Vorteil, dass auch wenn du mal zu spät von der Arbeit kommst auch einfach zum Folgetraining kommen kannst.
In der Basic Stunde liegt der Focus auf Selbstbehauptung und der Erarbeitung der Abwehrtechniken Schritt für Schritt. Diese Stunde dient auch besonders zum Aufbau des Selbstbewusstseins, des Erlernens Grenzen deutlich zu setzen, Gefahren frühstmöglich zu erkennen und sich Gefahrensituationen zu entziehen und einen Ausweg/Fluchtweg zu finden, bzw. die Aufmerksamkeit zu schulen.
Bei der zweiten Stunde geht es darum die Techniken schneller und möglichst realitätsnah zu trainieren. Dabei wird künstlich physischer und psychischer Stress simuliert, um das Risiko einer „Schockstarre“ im Ernstfall zu verringern. Das Training ist auch vom Fitnesslevel her intensiver als das Basic Training und geht noch mehr darauf ein, die Techniken effektiv zu trainieren.
Den neuen Trainingsplan gibt es als PDF-Datei HIER zum Download
