Selbstverteidigung für Frauen mit Women Only Krav Maga
Selbstverteidigung als Frau in Bedrohungssituationen richtig anwenden
Das Schöne an KRAVolution Krav Maga Selbstverteidigung für Frauen ist, dass es hierbei weder auf die Kraft noch auf die Größe ankommt. Denn unser Selbstverteidigungs-System besteht aus einfachen Prinzipien und Techniken zur Selbstverteidigung, die in Stress- und Notsituationen leicht abrufbar sind. All unsere Techniken sind schnell und einfach zu erlernen und damit quasi sofort einsatzbereit. Wir zeigen Dir, wie du dich effektiv verteidigen kannst.
Keine Frau ist ein Opfer. Männer, die denken, dass Frauen sich nicht gegen Männer verteidigen können, werden bei uns eines Besseren belehrt!
Auch wenn sich die Techniken im Training zur Selbstverteidigung für Frauen nicht wesentlich vom gemischten Training unterscheiden, ist der Unterricht in der reinen „Women Only“-Gruppe anders aufgebaut. Frauen sind mitunter anderen Angriffen ausgesetzt als Männer. Dazu gehören nicht nur insbesondere sexuelle Übergriffe, sondern auch andere Bedrohungs- und Angriffssituationen.
Selbstverteidigung für Frauen – Effektive Techniken für Frauen im Krav Maga Institut
Das „Women Only“ Training vom Krav Maga Institut geht speziell auf die Unterschiede hinsichtlich Größe, Körperkraft und mentaler Belastbarkeit im Ernstfall ein. Neben Techniken zur Selbstverteidigung lernen Frauen hier viel über Männer – darüber, wie sie denken, handeln und auch wie Männer bevorzugt angreifen. Die Teilnehmerinnen lernen, Gefahren zu erkennen, ihnen auszuweichen und – falls die Situation eskaliert – richtig zu handeln.
Frauen reagieren in Selbstverteidigungs-Situationen intuitiv anders als Männer. Deshalb bieten wir speziellen Unterricht nur für Frauen „Women Only“ an – entweder in Seminarform, in einer wiederkehrenden und abgeschlossenen Unterrichtsreihe über 8 Wochen, oder natürlich beim regulären Women Only – Krav Maga Training. Unsere Selbstverteidigungskurse finden regelmäßig an vielen Standorten in deiner Nähe statt!
Trainingszeiten – Women Only
Selbstverteidigung für Frauen – Carolin Kebekus hat es getestet
Du möchtest endlich der Welt zeigen, dass du stark, selbstbewusst und kompromisslos bist und dich wehren kannst? Du möchtest auf alle potenziellen Gefahrensituationen gefasst und vorbereitet sein? Schluss mit der Angst und der Opferrolle! Lerne Krav Maga – die beliebte und erfolgreiche Technik zur Selbstverteidigung. Es ist egal, wie jung du bist und wer du bist – doch vor allem Frauen sollten in jeder Situation selbstsicher auftreten können.
Die berühmte deutsche Comedian Carolin Kebekus war bei uns im Institut und hat unser Training für euch getestet. Dabei ist ein sehr lustiges und anschauliches Video entstanden.
Was können Frauen in unserem Institut lernen?
In unseren Kursen vermitteln wir umfassende Selbstverteidigung mit allen Mitteln. Krav Maga gehört zu den effektivsten Arten der Selbstverteidigung weltweit. Unsere Trainingsmethoden und basieren auf realitätsnahen Bedrohungssituationen. Im Krav Maga geht es darum, sich mit allen Mitteln wehren zu können. Lerne dich gegen einen oder mehrere bewaffnete oder unbewaffnete Gegner wehren zu können und dich unbeschadet aus Gefahrensituationen befreien zu können! Bei uns werden die folgenden Methoden für Frauen gelehrt:
- Erkennung von Gefahrensituationen und Bedrohungen
- Prävention durch Flucht aus der Gefahrensituation
- Unterschiedliche Angriffe und Gegenangriffe
- Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen und Hilfsmitteln
- Selbstverteidigung mit Waffen
- Verteidigung gegen einen oder mehrere Angreifer
Selbstverteidigung für Mädchen
Selbstbewusstsein ist keine Frage des Alters. Auch im Kindesalter ist es wichtig, sich verteidigen zu können und selbstsicher aufzutreten – vor allem als Mädchen. Wir bieten Selbstverteidigung für Mädchen ab 4 Jahren mit modernem Unterricht an, um schon früh Verhaltensweisen zur Konfliktbewältigung zu vermitteln. Der Spaß und die spielerische Verbesserung der Fitness kommen dabei auf keinen Fall zu kurz!
Häufig gestellte Fragen
von „Krav-Maga-Neulingen“
Es ist unabhängig von körperlicher Fitness, Alter und Gewicht
Viele gehen davon aus, dass Frauen und junge Mädchen sich nicht gegen stärkere und größere Angreifer bzw. gegen Männer wehren können. Dem ist nicht so! Mit unseren effektiven Techniken zur Selbstverteidigung kannst du dich gegen jeden Angreifer wehren. Auch gegen Angriffe mit Messern oder bei Angriffen mit zwei Gegnern. Das Selbstverteidigungssystem ist ausgelegt für Jungs und Mädchen ab 4 Jahren und sogar körperliche eingeschränkte Personen, wie Blinde, können Krav Maga lernen. Von jungen Mädchen bis hin zu erwachsenen Frauen – wir zeigen euch, wie ihr euch sicher aus Bedrohungssituationen herausbringt.
Du brauchst kein jahrelanges Training
Schon nach dem ersten Training fühlst du sich selbstbewusster und sicherer, wenn du abends durch die Straßen läufst. Alle Techniken der Selbstverteidigung beruhen auf intuitiven Bewegungen und Reflexen, daher benötigst du kein jahrelanges Training, um diese anwenden zu können. Die ersten Inhalte, Tipps und Tricks kannst du bereits nach kurzer Zeit sicher anwenden. Hast du Spaß an unserem Training gefunden, kannst du natürlich trotzdem viele Jahre mit uns trainieren und deine Techniken und deine Fitness verbessern.
Mehr als nur Selbstverteidigung – Konfliktmanagement und Selbstbewusstsein
Beim Krav Maga geht es darum, dass du unbeschadet aus einer Gefahrensituation entkommst. Das sicherste Mittel ist immer den Konflikt zu entschärfen bevor er eskaliert oder zu fliehen. Daher geht es in unserem Training auch um Selbstbehauptung, Selbstbewusstsein und selbstsicheres Auftreten.
Speziell für Frauen bieten wir in unserem Krav Maga Institut das Women-Only-Seminar an. An diesem nehmen ausschließlich Frauen teil, da die Inhalte auf sie ausgerichtet sind. Da die Angreifer oft Männer sind und diese viele Frauen und Mädchen allein wegen des Geschlechts leider immer noch als potenzielle Opfer sehen, sehen wir uns in der Verantwortung ein effektives Training für Frauen anzubieten. Wie verteidige ich mich gegen einen oder mehrere Männer gleichzeitig? Wie erkenne ich eine Gefahr? Diese Fragen werden in unserem Seminar beantwortet. Leider kommt es immer wieder zu Übergriffen auf Frauen und Mädchen. Dem möchten wir in Zukunft entgegenwirken, indem wir Frauen vermitteln keine Zielscheibe zu werden und Gefahren auszuweichen. Durch unsere Hilfe und Tipps wirst du im Falle einer Eskalation richtig und kompromisslos handeln können. Trete selbstbewusst auf und verteidige dich mit verschiedenen Techniken selbst!
Alle Frauen ab 18 Jahren können an unseren „Women-Only“ Kursen teilnehmen (ab 16 Jahren brauchst du die Einverständniserklärung eines Erziehungsberechtigten). Kinder und Jugendliche können unsere Selbstverteidigungskurse ab dem 4. Lebensjahr besuchen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Wir trainieren in unseren Selbstverteidigungskursen nicht nur auf Matten, sondern an realitätsgetreuen Orten. Wir möchten Frauen so gut wie möglich auf unvorhergesehene Gefahrensituationen vorbereiten. Dazu gehört es, von professionellen Trainern unterrichtet zu werden und die Bedingungen an die Realität anzupassen. Daher bieten wir unsere Leistungen auch an den folgenden Orten an:
Selbstverteidigung im Auto/ im Taxi
Selbstverteidigung auf dem Parkplatz
Selbstverteidigung in der Bahn oder im Bus
Selbstverteidigung in der Bar oder im Club
Selbstverteidigung in engen Räumen
Selbstverteidigung im Wasser
In unseren Kursen und Seminaren schaffen unsere Trainer künstliche Stresssituationen, um mit den Frauen stets realitätsnah trainieren zu können. In der Realität ist Selbstverteidigung und Selbstbehauptung immer mit Stress und/oder Angst verbunden. Daher sind reflexartige Bewegungen und Verhaltensmuster die Basis unserer Trainings. Dies hat den Vorteil, dass jede Frau unser System der Selbstverteidigung lernen kann. Es sind keine jahrelangen Schulungen nötig, um selbstbewusst, stark und achtsam aufzutreten. Wir arbeiten mit den folgenden Grundprinzipien:
Unkompliziertes Reagieren unter Stress
Offenes und flexibles System – stetige Weiterentwicklung
Unfaire Verteidigung im Ernstfall ohne Kompromisse
Taktisches Handeln – niemals erstarren
Verteidigung mit allen Mitteln
Angriff auf verwundbare Körperteile
Kein Block ohne Konter
Sich selbst behaupten zu können ist eine wichtige Voraussetzung dafür, Selbstverteidigung anwenden und sich durchsetzen zu können. Doch was genau bedeutet das? Wenn eine Person die eigene Meinung souverän und bestimmt durchsetzen und für die eigenen Rechte einstehen kann, zeigt sie Selbstbehauptung. Des Weiteren gehören zum Begriff der Selbstbehauptung auch die Selbstverteidigung und das Selbstwertgefühl. Darunter fällt es auch, die eigenen Grenzen aufzuzeigen und aufrecht zu erhalten. Konkret bedeutet dies, seine Gedanken und Gefühle aufrichtig und direkt dem Gegenüber zu kommunizieren.
In unseren Selbstverteidigungskursen für Frauen werden unterandrem Selbstbewusstsein, Durchsetzungsvermögen und Selbstwertgefühl vermittelt. Viele Menschen möchten Konflikten aus dem Weg gehen, indem sie eher nach den Wünschen ihrer Mitmenschen handeln, anstatt nach ihren eigenen. Bei uns lernen Frauen sich durchzusetzen und auch mal „Nein“ zu sagen!
Selbstbewusst seine Position zu äußern und sich durchsetzen zu können sind wichtige Fähigkeiten, die auch für die Verteidigung gegen Übergriffe eine große Rolle spielen. Beim Mobbing beispielsweise ist es wichtig Selbstbewusstsein zu zeigen, um nicht in die Opferrolle gedrängt zu werden. Im Falle eines ernsten Konflikts- oder Gefahrensituation musst du auf die Selbstverteidigungstechniken zurückgreifen können. Zur effektiven Umsetzung dieser Techniken trägt die Selbstbehauptung einen großen Teil bei. Lerne dich selbst wertzuschätzen, dich zu schützen und dich selbst zu behaupten – egal ob vor Männern oder Frauen. Strahle immer Sicherheit aus, denn du bist kein leichtes Opfer!
Selbstschutz und -verteidigung fängt nicht erst mit jahrelang trainierter Kampfkunst an. Schon bevor es zu einem Übergriff kommt, kannst du dich wehren, Stärke und Selbstbewusstsein zeigen und somit den Angreifer abschrecken. Wirkst du schwach, sieht der Angreifer dich eher als potenzielles Opfer. Gerade Frauen und Mädchen werden oft als Zielscheibe gesehen.
Versuche schon zu Beginn gefährliche Situationen zu vermeiden. Wenn du es nicht verhindern kannst, nachts alleine auf die Straße zu gehen, sei stets wachsam und trete selbstbewusst auf. Es ist wichtig, Gefahrensituationen erkennen zu können bevor sie eskalieren. Dazu solltest du stets deinen Verstand nutzen. Mit bestimmten Gegenständen, wie zum Beispiel dem Schlüssel, kannst du dich im Notfall verteidigen. Das Handy solltest du ebenfalls stets zur Hand haben, um – so bald wie möglich – Hilfe zu rufen. Versuche nicht panisch zu werden, sondern Selbstbewusstsein, Stärke und Ruhe auszustrahlen.
Wenn du von Menschen umgeben bist, dann sprich Personen direkt an, um Hilfe zu bekommen. Oftmals fühlt sich keine Person speziell angesprochen, wenn jemand um Hilfe ruft. Wenn es möglich ist, versuche sofort zu fliehen. Wenn dir dein Gefühl zeigt, dass ein potenzieller Angreifer überlegen ist, gehe einer Bedrohung aus dem Weg.
Im Notfall solltest du dich mit allen Mitteln verteidigen können. In unseren Krav Maga Trainings lernst du auch, dass Aufgeben niemals eine Option sein sollte. Die Priorität ist nicht verletzt zu werden und ohne Schaden aus der Situation zu kommen. Wir zeigen dir, wie du Verletzungen meidest und wie du weitere Tipps und Techniken zur Selbstverteidigung richtig anwenden kannst.
Krav Maga Divisions
Für jeden das richtige Training – Selbstverteidigung effektiv anwenden!
Krav Maga ist für jeden geeignet. Selbstverteidigung kannst du in unseren regulären Kursen oder in einzelnen Seminaren erlernen. Unsere Trainings richten sich an Männer, Frauen, Jugendliche oder Kinder – unabhängig von Alter, Fitness oder Größe. Frauen können sowohl in unseren gemischten Trainings, als auch in unseren besonderen „Women-Only“-Seminaren effektive Selbstverteidigung erlernen. Wir bieten auch spezielle Trainingsangebote für Polizei & Justiz, sowie für Rettungsdienste und den militärischen Bereich.
