Der Military Instructor Course befähigt military Krav Maga Training zu unterrichten und zum Beispiel Neigungsgruppen für Soldaten der Bundeswehr anzuleiten und zu trainieren.
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Willkommen in der Krav Maga Webinar Area
Gerade in Zeiten wie diesen bleiben wir unserem Motto treu: „Never give up!“- wir machen auch online weiter!
Wir haben viele Krav Maga Übungsvideos für dein Online-Training erstellt und werden viele weitere Trainings über Zoom Live für dich streamen! Zudem erstellen wir regelmäßig neue Videos von unseren eigenen Kursen mit vielen Fitness-Übungen und Krav Maga Techniken, die du Zuhause nachmachen kannst.
Unser Krav Maga Online-Training richtet sich an alle – Kinder, Jugendliche, Frauen und Männer sowie Anfänger und Profis!
Die internationalen Ausbilder der KRAVolution sind aus allen 24 angeschlossenen Ländern aufgerufen sich ebenfalls zu beteiligen. In Zeiten wie dieser sind stehen wir als KRAVisten zusammen!
Train as you fight! Für dein regelmäßiges Training und Fitness-Workout Zuhause brauchst du eigentlich nichts, außer dein Mindset!
Du möchtest dein Online-Training mit dem richtigen Equipment auf das nächste Level bringen? Hier findest du Equipment für dein Heimtraining.
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Bewegen im Fighting Stance für Kids und Teens
Michael Mazgaj
1. Juni 2020
Im heutigen Clip geht es um einen stabilen Stand in einer Verteidigungslage
und wie man diesen stabilen Stand beibehält.
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Verteidigung gegen einen geraden Angriff von der Seite für Kids und Teens
Michael Mazgaj
25. Mai 2020
In der Selbstverteidigung für Kids und Teens geht es in erster Linie um Deeskalation und Prävention.
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Inside forearm defense vs straight punch to the face/ push to the chest
Michael Mazgaj
23. Mai 2020
Hier zeigt Euch Adrien seine Adaption der inside defense am Sandsack für das Training zuhause.
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Inside defense 4 Kids
Michael Mazgaj
21. Mai 2020
Bei der Selbstverteidigung für Kinder geht es in erster Linie um das erkennen von Gefahren und Prävention.
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Kicks to the body and the Head on the floor – Kicks on the floor
Michael Mazgaj
20. Mai 2020
Du liegst am Boden - wie verteidigst du dich gegen Tritte zu deinem Körper und deinem Kopf.
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Raid at the Car – Push-Choke from behind at the Car
Michael Mazgaj
19. Mai 2020
Was machst du, wenn du gerade zu deinem Auto gehst und jemand versucht deinen Kopf in dein eigenes Auto zu stoßen!
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Elbow Strikes all direction 4 kids
Michael Mazgaj
18. Mai 2020
Bei der Selbstverteidigung für Kinder geht es in erster Linie um das erkennen von Gefahren und um Prävention.
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Dynamischer Angriff von der Seite für Kids & Teens
Michael Mazgaj
11. Mai 2020
Bei der Selbstverteidigung für Kinder geht es in erster Linie um das erkennen von gefahren und um Prävention. Um den nächsten Clip allerdings so kurz wie möglich zu halten und trotzdem auf die Technik einzugehen, beschränken wir uns auf die Verteidigung gegen den dynamischen Angriff ...
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Attack-defend-attack – dynamisches Combatives-Training
Eine großartige Übung, um den gesamten Krav Maga Werkzeugkasten miteinander zu kombinieren.
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Hammerfist all directions 4 Kids & teens
Michael Mazgaj
4. Mai 2020
Patrick zeigt die Einsatzmöglichkeiten der Hände ohne Handschuhe und für Kids @ Teenager. Hier gilt das Krav Maga Prinzip: Harte Ziele schlagen wir weich, weiche Ziele schlagen wir hart.
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Kravolution Headlock from behind – Headlock – Angriff auf der Treppe
Michael Mazgaj
1. Mai 2020
Wir können es nicht oft genug erwähnen: was wir im Krav Maga auf der Matte üben, muss überall funktionieren,
also auch auf einer Treppe.
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Kids headlock from behind – Wie verteidigst du dich gegen einen Headlock von hinten
Michael Mazgaj
30. April 2020
bei der Selbstverteidigung für Kinder geht es in erster Linie um das erkennen von potentiellen gefahren und Prävention.
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Kravolution getting up final – Getting up from the ground
Michael Mazgaj
29. April 2020
Niemals auf den Boden, aber was ist wenn doch - richtiges Aufstehen!
Im Krav Maga gehen wir niemals auf den Boden, aber was ist wenn es doch passiert ist, dann musst du so schnell wie möglich wieder Aufstehen, aber wie ?
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Attack in the Car – Was machst du wenn du in deinem Auto angegriffen wirst – Seitlicher Würger im Auto mit Sabine und Carsten
Michael Mazgaj
28. April 2020
Im Auto zeigen Dir Carsten und Sabine, dass das was du auf der Matte trainieren kannst, auch im Auto funktioniert, nämlich die Verteidigung gegen seitliche Würgeangriffe mit der „plug in“-Motion.
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Self defense on ground 4 kids – Wie verteidigst du dich, wenn du auf dem Boden liegst
Michael Mazgaj
27. April 2020
bei der Selbstverteidigung für Kinder geht es in erster Linie um das erkennen von gefahren und um Prävention. Gerade in einer Bodenlage ist es wichtig schnellstmöglich wieder aufzustehen.
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Verteidigung gegen Rundtritt – roundhouse in deine Rippen
Wie verteidigst du dich gegen einen Angreifer, der dich von hinten würgt.
Ein Tritt, der brutal von Außen auf deine Rippen trifft, nimmt Dir nicht nur die Luft, sondern kann dich für sogar komplett außer Gefecht setzen.
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Wie verteidigst du dich, wenn du von hinten gewürgt wirst mit Patrick & Carsten
Michael Mazgaj
24. April 2020
Wie verteidigst du dich gegen einen Angreifer, der dich von hinten würgt.
Antwort darauf, wie du dich befreien kannst, gibt dieses Kurze Video mit Carsten und Patrick.
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Würgen oder Schubsen von hinten – Selbstverteidigung für Kinder und Teens
Michael Mazgaj
23. April 2020
bei den Selbstverteidigungstraining für Kinder geht es in erster Linie um das erkennen von gefahren und um Prävention.
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Krav Maga Fallschule – Fallen und Rollen mit Patrick
Michael Mazgaj
22. April 2020
Patrick kümmert sich heute um das richtige Fallen und um Rollen im Krav Maga. Als alter Judoka in unserem Trainerteam weiss er hier natürlich bestens Bescheid aber im Gegensatz zu dem Training auf der Matte, sollte dies natürlich auch Strassentauglich sein.
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Militärisches Krav Maga – Schnelle Entwaffnung – was machst du wenn dich jemand mit einer Langwaffe (Gewehr) bedroht
eni_ms
21. April 2020
Militärisches Krav Maga ist nicht für zivile Anwender. Allerdings waren wir trotzdem der Meinung, das es in heutiger Zeit nicht mehr ganz ausgeschlossen werden kann, dass du auch im Zivilleben mit einer Langwaffe bedroht werden könntest. ...
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Side headlock 4 Kids & Teens
Jennifer Scharf
20. April 2020
In diesem Video zeigen Dir Patrick, gemeinsam mit einem unserer Kids Students die Verteidigung gegen den Schwitzkasten von der Seite. Wie immer im ...
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Vorwärtsrolle Schritt für Schritt mit Sabine
Michael Mazgaj
18. April 2020
Kein Equipment und kein Partner am Start? Die Gelegenheit, sauberes Abrollen und Aufstehen zu üben!
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Kick Training für Front- und Seitkicks
Michael Mazgaj
17. April 2020
Markus zeigt Dir hier, wie Du Deine Beinmuskulatur geschmeidig bekommst. Anschließend übst Du den Front- und Sidekick.
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Verteidigung gegen Würge-Angriffe von vorne – statisch, dynamisch und an der Wand
Jennifer Scharf
15. April 2020
In diesem clip, zeigen Dir Carsten und Patrick die klassische Krav Maga Verteidigung gegen Würger von vorne anhand des „Masterkeys“ wie die sogenannte „pluggin motion“, also die schaufelnde Bewegung zum Aufreissen der Hände des Angreifers oftmals ...
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Kindertraining gegen Würgeangriffe von vorne
Jennifer Scharf
16. April 2020
Frontchoke für Kinder - wie lernen Kinder, sich gegen Würgeangriffe oder sogar tshirt-Grabs mit dem Masterkey der Hands...
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Bodyweight Übung – Trainiere eine Rückwärtsrolle in den Handstand hinein
Jennifer Scharf
14. April 2020
Markus und Carsten zeigen Dir das Training im Umgang mit Deinem eigenen Körpergewicht. Die Rückwärtsrolle, die wir hier verwenden, ist anders als die typische Rolle in der Selbstverteidigung. Damit die technische Übung auch mit Krafttraining kombiniert wird, zeigen wir Dir eine Option ...
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Wie trittst du einen Rundkick oder verteidigst Dich dagegen – für die ganze Familie
eni_ms
13. April 2020
Hier wieder ein Training für die gesamte Familie aber speziell natürlich für Eure Kids! Roundhouse Kicks, oder sogenannte Rundtritte sind kreisförmig ausgeführte Fusstritte gegen die es sich im Zweifel auch zu verteidigen gilt! ...
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Krav Maga Timeline – Combatives aus allen Richtungen und allen Distanzen am Sandsack
Alleine am Sandsack zeigt dir Patrick wie er die sogenannte timeline im Krav Maga übt, also der Einsatz deiner Werkzeuge wie Treten, Schlagen etc. (Krav Maga Combatives) aus allen Richtungen in der richtigen Distanz! ...
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Wie kannst du dich gegen ungewollte Umarmungen oder schlimmer verteidigen
eni_ms
10. April 2020
Carsten und Patrick haben es satt, immer nur an den Sandsack zu gehen, Kettlebells zu stemmen oder Seil zu springen, um sich Fit zu halten. Da treffen diese auf Gerüstbauer, die gerade dabei sind, ein Haus abzurüsten. Die Gerüstbauer reichen beiden die Handschuhe und dann geht es los im Kampf ...
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360° Krav Maga Technik zur Selbstverteidigung für Kinder
eni_ms
9. April 2020
360° Training für Kinder und Jugendliche, welche im Krav Maga auch als Outside Defense also der Verteidigung gegen indirekte Angriffe (Schläge) von der Außenseite wie Ohrfeigen, Hakenschläge ...
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Krav Maga warmup mit Instructor Patrick
eni_ms
8. April 2020
Warmup für dein Training – alleine oder mit Partner(in) - Patrick zeigt gemeinsam mit Valeska, Ändi und Adrien (genau: gefilmt wurde vor Bekanntgabe der Kontaktbeschränkung) ein paar Übungen aus [...]
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Hammerfist-Training Krav Maga Combatives – Du bist die Waffe – mit deiner Hammerfaust!
Markus und Carsten zeigen Dir die Einsatzmöglichkeiten der Hände beim Schlagtraining ohne Handschuhe. Hier gilt unser Trainingsprinzip: Harte Ziele schlagen wir weich, weiche Ziele schlagen wir hart. In dieser Partnerübung nutzen wir...
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Teenager Training – Verteidigung gegen aggressiven Griff in die Haare
eni_ms
6. April 2020
Im Video zeigt Dir Carsten - unter der Anleitung und mit dem Kommentar von Patrick - Im Teenager Training was du tuen kannst, wenn Dich jemand versucht an den Haaren zu Boden zu ziehen...
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Basic Ground Techniques – Wie stehst du wieder auf, aggressiv oder nicht, aber immer schnell! Liegebleiben ist keine Option!
eni_ms
4. April 2020
Gutes Workout für Zuhause, du brauchst dafür eigentlich nichts und kannst alleine, oder mit Partner trainieren! Im Krav Maga gehen wir bestenfalls nie zu Boden, aber wenn es dann doch passiert, wie leider so oft...
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Krav maga breakfalls & inside defense for kids – für die ganze Familie nicht nur im Garten
eni_ms
2. April 2020
In diesem Video zeigen Dir Carsten und Patrick viele Bewegungsübungen für Kinder, die sie aus Ihrem eigenen Training gewohnt sind. Der „Bär“, die „Spinne“, das Fallen zu Boden in dynamischer Form. Es sind auch Basic-Übungen ...
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Krav Maga Kinder -Training für die ganze Familie
eni_ms
30. März 2020
Hier zeigen dir unsere Kids Trainer Patrick und Carsten, wie man sich und seine Kids an der frischen Luft fit hält. Schöne Übungen ...
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Mobility für dein Krav Maga Training
eni_ms
30. März 2020
Mobilität ist wichtig, im Alltag genau so wie im Kampfsport oder der Selbstverteidigung. Lerne hier einfach und schnell einen angenehmen Flow kennen ...
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Partner Exercise – Gun threat
eni_ms
25. März 2020
Um gegen die Bedrohung mit einer Pistole etwas ausrichten zu können, musst du in Reichweite sein, sonst hilft alles nichts! Ändi zeigt deshalb im Video auch die Situation, in welcher du frühzeitig reagieren kannst ...
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Partner Exercise – Knife threat on throat
eni_ms
25. März 2020
Ein Messer am Hals zu haben, dass ist so ziemlich das schlechteste, was Dir passieren kann. Da ist also im Vorfeld bereits einiges schief gelaufen, denn wahrscheinlich hättest du vorher reagieren können. Aber nun ist es da, das Messer an deinem Hals. Adrien zeigt Dir hier ...
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Partner Exercise – Inside Defense lifeside
eni_ms
25. März 2020
In der Preparation beginnen wir mit einem anstrengenden aber spaßigem „fencing game“ Im Gegensatz zur Technik: Inside defense against straight punch to deathside, wehrst du ebenfalls mit der vorderen Hand (wahrscheinlich deiner linken Führhand) ab aber der Schlag wird vom Attacker ...
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Partner Exercise – Inside Defense deathside
eni_ms
25. März 2020
Hier zeigen Euch Ändi und Patrick die sogenannte Inside Defense, also das Ableiten eines direkten, geraden Angriffs. Diese Technik baut auf einer sehr natürlichen Bewegung deines Körpers auf, wenn etwas schnell auf die zukommt! In der technik konterst du mit einer ...
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Partner Exercise – Oriental Knife Attack
eni_ms
25. März 2020
Kalla zeigt Euch hier Verteidigung gegen einen Messerangriff von unten, den sogenannten „oriental knife stab“ in der Preparation bleibt der Block stehen, bei der Technik hast du die Option rein in den Angreifer oder rauszugehen ...
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Partner Exercise – Outside Blocking Defense
eni_ms
25. März 2020
In diesem Film zeigen Euch Ändi und Patrick die Verteidigung gegen Schläge von Außen. Im warmup nutzen wir für die Preparation ein Pratzentraining, bei der Technik ist es wichtig, dass du möglichst einen simultanen Counter setz t..
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Break-Fall Übung für die Kids und Dich
Eine "Break-Fall"-Übung "Fallschule" für deine Kinder und Dich! Probiere es gerne aus, oder adaptiere! Es geht hierbei um Konzentration, dem richtigen Fallen nach vorne (Körper ist angespannt, Kopf zur Seite) und dem schnellen Aufstehen ...
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Tactical Car Training
eni_ms
24. März 2020
Carsten zeigt Dir hier eine Übung, die du auch in deiner eigenen Garage durchführen kannst. Am besten übst du diese als Drill! Der tactical checkpoint: die linke Hand befreit Dich aus dem Sicherheitsgurt, während deine Rechte alle Combatives aus dem zuvor erlernten Pratzen/Pads oder Sandsack ...
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Kick-Ninjafication für Einzelkämpfer
eni_ms
23. März 2020
Du hast weder einen Boxsack zu Hause, noch einen Partner mit großem Pad? Kein Problem, Du kannst auch alleine und ohne Equipment einiges tun ...
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Katrins home workout
eni_ms
20. März 2020
Na auch allein daheim? Die ersten Tage faul auf der Couch waren ja noch ganz gut, aber nun merkt ihr das irgendwas fehlt. Eindeutig das regelmässige Krav Maga Training! Aber wenn ich mir vorstelle so unfit wieder in die Halle zu kommen? OH Nein! Hier ein paar Inspirationen aus meinem Workout ...
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Equipment für dein Heimtraining
KRAVolution Focus Mids
Echtleder Handpratze für dein Krav Maga Training mit Partner.
Kravolution Schlagpratze
Für das Schlag- und Tritt-Training zuhause, mit Partner(in) oder alleine! Einfach um den Baum gebunden oder auf den Boden gelegt, ist es perfekt für dein Work-Out mit dem Du DICH fertig machen und deine Combatives trainieren kannst!
KRAVolution Boxsack
Der KRAVolution Boxsack ist ideal für das Schlag und Tritt Training im Never Give Up Drill! Lieferung ohne Füllung!
Krav Maga Techniken & Fitness-Übungen online trainieren
Du trainierst bereits regelmäßig Krav Maga oder möchtest nun damit anfangen? Du suchst nach einem effektiven Programm, um dich selbst verteidigen zu können? Du möchtest dich gleichzeitig im Lockdown fit und gesund halten und Spaß Zuhause haben? Dann sind unsere Krav Maga Webinare optimal für dich! Wir bieten dir die perfekte Mischung aus Krav Maga Techniken und Fitness-Training für Zuhause. Unsere Webinare sind ideal für Kinder, Jugendliche, Frauen, Männer sowie Anfänger Profis!
FAQ – Häufig gestellte Fragen & Antworten
Wir haben alle häufig gestellten Fragen und Antworten zu unserem Krav Maga Online-Unterricht gesammelt. Wenn doch noch etwas unklar ist, nimm einfach Kontakt auf – per Mail oder telefonisch sind wir gerne für dich da!
Kann ich Krav Maga Zuhause online lernen?
Krav Maga kannst du auch zu Hause trainieren in deinem privaten Bereich, im Garten und auch auf dem Wohnzimmer-Teppich. Unsere Webinare und Videos bieten dir die perfekte Mischung aus Fitness-Training und Krav Maga Techniken. Für dein Krav Maga Online-Training zu Hause in den eigenen vier Wänden brauchst du nahezu kein eigenes Equipment. Unser Online-Training ist sehr effektiv und macht Spaß!
Natürlich ist es am besten in eine Krav Maga Schule zu gehen und dort Selbstverteidigung zu lernen. Aber auch Zuhause kannst du effektiv verschiedene Krav Maga Techniken üben, um dich im Ernstfall verteidigen zu können!
Kampfsport vs. Selbstverteidigung – wo ist der Unterschied?
In einer Schule lernst du entweder, wie man kämpft, um einen sportlichen Wettbewerb zu gewinnen, oder wie man sich selbst verteidigen kann. Denn beides unterscheidet sich erheblich voneinander. Krav Maga ist Selbstverteidigung und kein Kampfsport. Du trainierst also für den Ernstfall und nicht für einen Wettkampf. Wir denken, dass man Kampfsport nicht gut Zuhause üben kann, aber Krav Maga, also Selbstverteidigung, schon!
Für wen eignen sich die Webinare und Online-Videos?
Selbstverteidigung kann jeder lernen! In unserem Webinar-Bereich findest du Videos für Anfänger und Fortgeschrittene sowie ein abwechslungsreiches Angebot für Kinder, Frauen, Männer und die ganze Familie. Natürlich unterscheiden sich die Webinare für Erwachsene und Kinder auch zu Hause im online Unterricht voneinander.
Einige Übungen können Eltern zum Beispiel mit ihren Kindern im Garten oder Wohnzimmer üben, andere kannst du mit deinem Partner oder Familienmitglied machen. Natürlich kannst du unsere Techniken auch alleine trainieren. Unsere erfahrenen Instruktoren zeigen dir, wie du dich in bestimmten Situationen verteidigst. Die online Webinare sind also ideal für jedermann und -frau!
Wie lerne ich die Techniken besonders effektiv?
Damit sich die Krav Maga Techniken und Übungen in dein Muskelgedächtnis einbrennen, solltest du möglichst viele Wiederholungen machen. Ähnlich wie im regulären Krav Maga Unterricht, kannst du alle Techniken viele Male auch zu Hause nachmachen bis du dir sicher bist. Je mehr und flüssiger du übst, desto besser wirst du natürlich.
Welches zusätzliche Equipment unterstützt beim Lernen der Krav Maga Techniken?
Sinnvolles Equipment für den Online-Unterricht in der eigenen Wohnung ist zum Beispiel ein Sandsack oder Boxsack. Aber auch sogenannte Box-Dummys, oder Grappling-Dummys sogar Wurfpuppen aus dem Judo, etc. eignen sich sehr gut. Auch mit Wasser gefüllte Gummikugeln sogenannte Hydro-Bags eignen sich zum Training. In unserem Online-Shop findest du weiteres Zubehör und Trainingsausrüstung für dein Krav Maga Online-Training. Bei Fragen zum Equipment nimm gerne Kontakt mit uns auf!
Wie ist der Online-Unterricht aufgebaut?
Wir haben viele Krav Maga Übungsvideos erstellt und werden Unterrichtseinheiten mithilfe von Zoom Live für dich streamen! Zudem erstellen wir regelmäßig neue Videos von unseren eigenen Kursen, die du zu Hause nachmachen kannst. Verschiedene Videos richten sich an Kinder, Frauen, Männer sowie Anfänger oder Fortgeschrittene.
Die internationalen Ausbilder der KRAVolution sind aus allen 24 angeschlossenen Ländern aufgerufen sich ebenfalls zu beteiligen. In Zeiten wie dieser sind stehen wir als KRAVisten zusammen!
Train as you fight! Für dein regelmäßiges Krav Maga zu Hause brauchst du eigentlich nichts, außer deinem Mindset!